728x90 반응형 diet2 다이어트할 때 식사 전에 먹으면 좋은 6가지 과일들 1. 수박 수박은 90%가 수분으로 이루어진 과일이라 몸무게를 감량할 때 가장 좋은 과일이다. 100g에 30칼로리밖에 되지 않는다. 또한 지방을 빨리 태우는걸 돕는 아르기닌이 포함되어 있다. 몸이 수분을 유지하는 것 외에도, 수박은 다이어트할 때 간식으로 먹는 것은 포만감을 주게 해서 식사사이에 군것질거리나 폭식을 막아줄 수 있다. 2. 구아바 구아바는 우리나라에서 구하기는 힘들지만, 다이어터 또는 유지어터들에게 아주 좋은 간식이다. 영양분이 풍부하고 맛있으며 섬유질이 가득하다. 콜레스테롤이 0이며, 사과 오렌지 포도보다 훨씬 적은 당질을 포함하고 있어서 좋은 과일이다. 3. 사과 다이어트와 과일에 대해서는 모순적이면서 협동적인 관계같다. 사과에 대한 말이 많지만, 껍질이 있는 섬유질이 가득한 사과를 .. 2022. 11. 17. 11월 1일부터 6일 생각으로 노력하는 것도 작은 발걸음이다. 11월 첫 주 다이어트 식단 운동 일기 다이어트를 하다 보면 사람이 정말 오락가락하는 것 같다. 그러고 싶지 않은데, 매분마다 변해가는 마음과 그에 따른 호르몬의 변화랄까... 월요일에는 의지가 가득이었다가 어느샌가 점점 줄어든다. 그래도 긍정적인 시선에서 본다면 이렇게 반복을 해서 건강해질 수 있다는 것! 아예 생각하지 않는 것보다 낫다는 것! 완벽하지 않아도 괜찮다는 것! 과일을 항상 줄인다고 하고 자꾸 먹게된다. 과일들은 왜 그렇게 아름답고 맛있게 생긴 거야! 실제로도 맛있고!! 그래도 다른 당류를 먹느니 차라리 과일에 있는 당으로 그 흥분을 잠재워주는 것도 좋은 것 같다. 퇴근 후에 운동을 가려고 했는데, 친구들과 갑작스레 만나게 돼서 못 갔다. 퇴근 후 자꾸 일이 생겨서 운동을 못해서 차라리 아.. 2022. 11. 7. 이전 1 다음 728x90
